Цифровая гигиена

Наряду с обычной гигиеной, существует и цифровая. Много статей написано о затратах на переключение внимания, и тем не менее проверьте:
– сколько ненужных рассылок вам приходит в почту?
– сколько ненужных каналов/чатов в Телеге НЕ имеют статус Mute + «в архив»? (кстати, если вам тэгнут там, чат выйдет из архива, не переживайте)
– сколько лишнего ПО/приложений установлено?
– ну и как следствие – бесконечные пуши, которые как бы игнорируются, но на деле тоже требуют толику внимания/энергии